K3 - może to wspieranie regionalnych wyrobów Adzik - chyba zakochałem się w tatarach Wszystko zawdzięczam mojemu Ś.P. Tacie, który za każdym razem jak zabierał mnie na wyjazd kupował tatara. To On spowodował, że tak szaleję za tatarem ale nie chciało mi się przygotowywać. Odnalazłem gotowce i świat zaczyna się na nowo Molu - nie wiesz co [...]
[...] DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO Tutaj dobrze. Lżej ,a wszystkie serię +2.5kg 3 MARTWY CIĄG Tutaj dobrze. Ostatnie 2 serie w paskach. Wyraźnie teraz widzę jak wiele błędów wynikało ze słabego chwytu. Dlatego ostatnie 2 serie bedę jechać w paskach. WL Dobrze ale czułem ,że lekko nie będzie. Czułem się skatowany po MC. Ale [...]
[...] dietą a teraz to już troszeczkę "inaczej". Powiedzmy bardziej siłowo Ale teraz jeszcze na solkę pójdę bo słońce chyba się na mnie obraziło i to akurat jak mam wolne Dawidowicz - 350kg w WL i SQ razem wzięte to owszem myślę, że dam radę Ogólnie jestem mega pozytywnie nastawiony na wyniki siłowe w dwóch bojach czyli WL i [...]
[...] lecisz do przodu to mi się podoba. Osobiście w Lafayu jest jedna rzecz, która jest straszna, a mianowicie ćwiczenia G i H. Polecam zmienić je na kółko rehabilitacyjne (czy jak kto tam chce to nazywać). Mocny brzuch przyda się przy wspinaczce. Na razie jeszcze możesz zostawić G i H, ale gdy dojdziesz do 25 powtórzeń w H radziłbym zamienić. :P
Dziekuję Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam [...]
Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]
Są i plusy takiej przeszłości . Nogi masz za 2 . Musialy dźwigać to teraz się odpłacają wyglądem . Zawsze są jakieś plusy , tylko mniej zauważalne niż te minusy przez Nas samych . Myślisz , ze te łydki to skąd . Od Mikołaja Haha }:-( Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-14 17:08:58 Coś w tym jest. Żeby moja góra chodź w połowie chciała [...]
[...] na 31 stycznia ale nie tkne metra , bede sie mierzyć 7 stycznia. teraz zwiekszylam kcal o 200 dodoajac tluszcz, zmienjszylam wegle musze tak pojechać dwa tygodnie i zobacze jak to na mnie zadziala. ucielam 20 gram wegli. taka mentalnosc czlowieka, zawsze uwaza ze moze byc lepiej i najgorzej jak to sie w chorobe przeradza ale widzisz jak [...]
[...] mogę zwiększyć, reszta póki co zostaje, bo np. rozpiętki robię z żyłą na czole. Ramiona się zmieniają, szkoda że dół ciała nie chce... W Prostowanie nóg siedząc zaczęłam tak jak ostatnio skończyłam, ale zmniejszyłam ciężar, bo uda paliły niemiłosiernie, po prostu nie ten dzień, bez zakwasów mogłabym dźwigać. Po pierwszej serii myślałam, że to w [...]
[...] rade podnieść więcej. To samo w przysiadzie. FoTY Foty robione niestety komórką, bo aparat, że tak powiem zaginął w akcji. Mam nadzieję, że jednak coś na nich widać. Tak jak wspominałam dobrze nie jest, a wręcz fatalnie :-| No ale niema co się teraz nad sobą użalać tylko brać do roboty. Droga Obli co mam teraz zrobić z tym rozkładem BTW? [...]
[...] fatalne samopoczucie, czuję sie spuchnięta, nie chcę mi się wyłazić z domu ( na szczęście nie muszę ) Trening zrobię dzisiaj w domu, natomiast na siłownie pójdę jutro jak będę w lepszej formie. Nie wiem co mam robić z rozkładem BTW? bo cos widocznie jest nie tak skoro mam napady... Chyba nigdy z tego błędnego koła nie wyjdę @-| No to [...]
[...] jeździł I teraz ciekawostka, pewnego dnia w pracy trochę więcej ze mną pochodził, niewiele to było ale jemu wydawało się że dużo i mówi idę się zważyć Wrócił i go pytam i jak waga?, a on zawiedziony odpowiada " to samo " Ludzie pouczają jak schudnąć również opisywany kolega, tylko że jakoś nie potrafią wdrożyć to w życie. A jeszcze jedno, [...]
[...] że akurat taka ilość tłuszczy na mnie b.d wpływa , może się wydawać że to jednak jest trochę za dużo ale dla ektomorfika myślę że taka ilość jest ok , nie chcę się wypowiadać ogółem bo każdy jest inny ale na mnie akurat b.d wpływa taka ilość Dzięki za rady , jak macie jeszcze jakieś zastrzeżenia to mówcie , bo mogłem coś przeoczyć
Dawid, a jak sądzisz? Założyłem ten temat, żeby prowadzić dzienniczek, czy żeby znależć poradę i coś z tym zrobić? Jeżeli nie chciałbym nic z tym zrobić, pisałbym nie wiem, pamiętnik czy coś w tym rodzaju, tylko, że nie rozumiesz, iż moim problemem jest strach przed większym jedzeniem? Ja u siebie widzę duży brzuch, co tydzień/zdarza się częściej/ [...]
[...] się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką wkleiłem na poprzedniej stronie na lato 2012. Mam nadzieję, że jak zwalczę chorobę, to ona już nigdy nie powróci. Sam sobie już powtarzam, że życie jest tylko jedno, że [...]
Przyznam, że chce te całkowicie skończyć i kupić np 2 inne. Kupuję WPC z konkurencyjnego forum, a teraz wiem, że zrobili nową, lepszą recepturę, która się lepiej miesza, nie ma piany itp. Niestety mi nikt nie podjada, bo u mnie akurat dziewczyna jak widzi, że piję coś takiego to myśli, że po tym zrobię się nie wiadomo jaki %-)
[...] robisz to tyle aktywności co długi spacer i objętość dopiero będzie rosła. Wcześniej już robiłeś reverse i nie pamiętam do ilu doszedłeś, ale pewnie do 2800 więc teraz robisz przeskok o +400kcal, a aktywność w tym momencie się zmniejszyła zamiast zwiększyć. Nie chcę być złym doradcą, zrobisz jak zechcesz. To tylko moja opinia - mogę się mylić :-)
W moim przekonaniu najważniejsze jest robić wszystko tak jak książka pisze!!!! tzn, przede wszystkim dobra dieta. Dzięki temu można zauważyć bardzo szybko wymierne efekty. Po pierwsze poprawia się samopoczucie w wysokim stopniu. Nie czujesz głodu, znużenia, budzisz się nabuzowany energią, a stan ten utrzymuje się przez prawie cały dzień. Po [...]
[...] prawie idealnie:) Kiedys owszem, bujalem sie, pomagalem innymi partiami miesni, zeby tylko dorzucic wiecej kg, ale to juz przeszlosc. Wynik - zarowno stawy, sylwetka jak i osiagi sa mi za to bardzo wdzieczne:) Aha, nie patrz, jak robia inni - samemu staraj sie zachowac jak najlepsza technike:) To by bylo na tyle ode mnie:) Filmiki ogolnie [...]
[...] się, ale tak się pier**lisz z tym aero Jak ja się tak cackałam, to guzik leciało, albo spadki niewielkie. Teraz jadę 3x 60 min, to efekty lepsze i to o sporo Nie chcę Ci w jakis sposób rządzić, czy cos nazwę wiec to podsunieciem Ci pomysłu. Jeśli skorzystasz- to dobrze, jeśli nie- też dobrze Więc tak dietę wiesz jak układać, jesteś że tak [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
